오렌지 효능

오렌지는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 감귤류의 일종입니다. 건강하고 다양한 식사의 일부로서 오렌지는 튼튼하고 투명한 피부에 기여하고 사람의 다양한 증상의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

오렌지는 자연의 달콤함, 종류 다양함, 용도의 다양함 때문에 인기가 있습니다. 예를 들어, 주스와 마멀레이드로 소비하거나 통째로 먹거나 케이크나 디저트에 육즙을 더하기 위해 껍질을 벗기거나 할 수 있습니다.

이 인기 있는 감귤류는 특히 비타민 C의 함유량으로 알려져 있습니다. 그러나 오렌지는 염증을 줄이고 질병에 효과가 있는 다른 다양한 식물화합물과 항산화제가 포함되어 있습니다.

이 기사에서는 오렌지의 건강상의 많은 장점, 그 영양소의 특징, 그리고 식사에 더 많은 부분을 포함하는 방법에 대해 알아봅니다.


메리트

오렌지에 포함된 영양소는 다양한 건강상의 이익을 가져다 줍니다. 다음 섹션에서는 이러한 이점에 대해 자세히 설명합니다.

항산화 비타민 C의 우수한 공급원으로 오렌지는 암의 원인이 되는 유리기의 생성을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 비타민C 섭취가 필요하고 매우 유익하지만 암에 대한 바람직한 치료 효과를 얻기 위해 필요한 양은 실제 섭취할 수 있는 양을 넘어섰다.

예를 들어, 한 연구는 의학자가 앞으로 대장암 세포를 억제하기 위해 오렌지의 비타민 C의 힘을 이용할 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 저자들은 300개의 비타민C가 필요하다고 인정하고 있습니다.

그러나 2015 년에 자몽과 오렌지 주스를 피부암의 위험성이 높은 것과 관련지은 연구가 있었습니다. 연구자들은 자몽이나 오렌지 주스를 많이 섭취한 사람은 소량 섭취한 사람보다 3분의 1 이상 멜라노마가 될 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. 이것은 광발암성을 가지는 감귤류의 화합물이 원인일지도 모른다.

오렌지 섭취가 암의 위험에 미치는 영향을 확인하려면 추가적인 연구가 필요합니다.